БАЛАНС, БОДИФАЙТ и просто СРАЖАЙТЕСЬ!

image

Прежде всего, давайте определим некоторые термины, которые мы будем использовать в этой статье: вес – используемая энергия, независимо от того, основана ли она на весе или вес + сила. энергия.Масса тела-это сумма всех сил, действующих на тело, выраженная в килограммах. Килограмм определяется как сумма веса тела и квадрата его размеров. Итак, уравнение для массы тела таково: B = W - a * (DG / W)2. Теперь давайте быстро выясним, что именно мы здесь будем вычислять? Ну, прежде всего, вам нужно избавиться от жира. именно так, за исключением того факта, что мы собираемся добавить мышечную массу, которую нам также нужно сжечь, а именно: жир.А что касается мышечной массы, то у нас есть следующие упражнения: высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), тренировка на сопротивление (с собственным весом и со свободным весом), а также метаболическая тренировка (сжигает жир). И все они показаны на App.me веб-сайт. БОДИФАЙТ БОДИФАЙТ-это интенсивная тренировка, в которой задействованы все группы мышц, а также большая нервная система. Она состоит из наклонов тела, подъемов тела и различных комплексов. Комплексные упражнения включают в себя становую тягу с верхним блоком, комплексы становой тяги с верхним блоком и перевернутую блокирует становую тягу. Общее время выступления-45 минут. Эта тренировка подходит для всех, независимо от спортивной истории или анатомии. Тренировка по БОДИФАЙТУ рассчитана на все тело, поэтому важно следовать инструкциям в точности так, как написано. Процесс обучения разбит на три части. Первая часть состоит из подготовительных упражнений, тех, которые дадут мышцам время адаптироваться к нагрузке. Затем вторая часть-это упражнения на выполнение, те, которые дадут мышцам максимальную эффективность. Наконец, есть прикладная часть, те упражнения, которые повысит эффективность выполняемых ими упражнений. Следующие упражнения специально разработаны для тренировки пресса: американские классические скручивания со скакалкой, русские скручивания с прямой шеей и французские скручивания с турником. Вы также можете использовать для этой цели ленты для гантелей и гантели любого веса. Тренировка по БОДИФАЙТУ всего 1 неделя, все остальные тренировки не являются исключением. Тренировку БОДИФАЙТА можно сравнить с силовой тренировкой, то есть с проработкой мышц, которые отвечают за работу, но с целью мышечной гипертрофии. Одна неделя обучения даст ваши мышцы - необходимые инструменты для того, чтобы хорошо начать жизнь, подготовьте их к тяжелым физическим нагрузкам. Тренировка по БОДИФАЙТУ основана на принципе " два плюс два "и "два плюс два". Поэтому вам нужно выполнить ровно две тренировки на каждую группу мышц. Первое-подготовительное, второе-исполнительское. Если на